TORNE-SE MESTRE DA SUA ANSIEDADE: APRENDA A REDUZIR O STRESS E ENCONTRAR A PAZ INTERIOR
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A ANSIEDADE É COMUM A TODOS.
"É UMA SENSAÇÃO DIFUSA DE DESCONFORTO, UM DESAGRADÁVEL SENTIMENTO DE APREENSÃO FREQUENTEMENTE ACOMPANHADO POR TENSÃO, ANTECIPAÇÃO DE CENÁRIO DE RISCOS, MUITAS VEZES IRREAIS, E DIFERENTES MANIFESTAÇÕES FÍSICAS", EXPLICA A PSIQUIATRA GABRIELA BEZERRA DE MENEZES, PESQUISADORA DA UNIVERSIDADE FEDERAL DO RIO DE JANEIRO (UFRJ).
É COMO UM SINAL DE ALERTA DO CORPO DIANTE DO PERIGO.
A ANSIEDADE É UMA DAS PRINCIPAIS CAUSAS DE AFASTAMENTO DO TRABALHO AO REDOR DO PLANETA. E PELO MENOS UM TERÇO DA POPULAÇÃO MUNDIAL SERÁ AFETADA POR ELA AO LONGO DA VIDA, INCLUINDO CRIANÇAS E ADOLESCENTES.
O QUE VOCÊ VAI APRENDER COM O
MÉTODO ANSIEDADE CONTROLADA
CONTROLAR PENSAMENTOS NEGATIVOS
CONTROLAR A RESPIRAÇÃO
DOMINAR O ESTRESSE
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